单项选择题 （）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。

单项选择题 （）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。

单项选择题 发展耐力素质的方法有马拉松、间歇训练法，“穴形”疾跑和（）法。