单项选择题
（）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。
A.力量训练 B.速度训练 C.耐力训练 D.灵敏训练
单项选择题 （）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。
单项选择题 发展耐力素质的方法有马拉松、间歇训练法，“穴形”疾跑和（）法。
单项选择题 发展速度素质的方法有加大步幅、提高频率、短跑爆发性力量和（）训练及发展速度的辅助练习。
