单项选择题 从1．50米高度以下的地方往下跳时，可用跨步跳的动作：踏在高处的前腿必须弯屈，另一腿则向前下方迈出跳下，着地后并以（）来缓和冲击的力量。

单项选择题 下坡时，上体应（）。

单项选择题 上坡跑时，采用既省体力又安全跑法，宜采用（）上坡跑。