单项选择题 攀登30°草坡时，步伐不要加大，迈步要全脚掌落地，踏稳后再踏第二步，按（）。

单项选择题 如果行走或跑步中身体不慎后仰摔倒时，可用两手及时撑地，为防止手部损伤，两手撑地时指尖应（）。

单项选择题 如果在泥潭遇险，应张开双臂，然后（）把陷在泥中的部位拔出来，并采取仰泳般的姿势向安全的地方爬行。