单项选择题 如果在泥潭遇险，应张开双臂，然后（）把陷在泥中的部位拔出来，并采取仰泳般的姿势向安全的地方爬行。

单项选择题 通过独木桥等狭窄悬空的障碍物时，脚掌应采取成（）的跑动或行走。

单项选择题 遇到大的倒伏树木、其它矮障碍物，宜用（）方法越过。