单项选择题 阻力训练使用的（）的缺点是休息时间往往比实际锻炼的时间多。

单项选择题 （）是一种阻力训练方法，是指先完成一个运动或某个身体部位的所有分组练习，再开始做下一项运动或身体部位的练习。

单项选择题 （）是阻力训练中采用的一种训练系统，从上肢到下肢交替训练身体各部位。