单项选择题 在力量运动之前，必须建立适当的稳定性和（）

单项选择题 在多平面踏步向上平衡、弯举到过头推举的身体平衡运动中，过肩推举时重要的是保证下背部不拱起，因为拱起可能表示内在核心稳定肌无力和（）肌紧张。

单项选择题 阻力训练使用的（）的缺点是休息时间往往比实际锻炼的时间多。