判断题 采用坐姿平拉和正握弯举动作可发展背部肌肉群的力量和体积。

判断题 肩部三角肌群采用坐姿颈后推举动作练习效果最佳。

判断题 站立负重推举动作是锻炼三角肌中束的孤立动作。