单项选择题 游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是（）

单项选择题 饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨骼，从而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后（）小时左右方可进行游泳较为适宜？

单项选择题 游泳时，耳朵进水可采用下列（）方法排除