判断题 有氧健身操持续练习时间越长，有氧运动效果就越明显。

判断题 一般拉伸类动作速度比较慢，低冲击步伐类动作速度中等，高冲击步伐快。

判断题 如果在有氧健身操成套动作中完全或大部分集中采用高冲击动作容易造成踝、膝关节的损伤。