单项选择题 仰卧举腿中，下肢由垂直位至仰卧位时，腹直肌进行的收缩是（）。

单项选择题 人体在做前踢腿时，若不需要大腿旋外的动作，则需要臀小肌和臀中肌等旋内的肌肉收缩发力，抵消髂腰肌收缩时可能产生的旋外动作，此时臀小肌和臀中肌就起（）作用。

单项选择题 不受气候、环境影响，对场地、器材要求甚小，锻炼价值非常突出的项目是（）。