填空题 产后（）或（）投入运动可能对身体恢复产生负面影响，甚至永久性伤害。

填空题 从坐姿起身时，（）需要用力绷紧。

填空题 产后如果想从卧姿起身，应先翻身到（）位再起身，头颈部要保持放松状态，不应主动抬高，以防（）承受过多的压力。