单项选择题 实现“持之以恒的健美训练”和“实施健美训练方案成功”的重要因素是（）。

单项选择题 要先练由某局部肌肉群来完成的“孤立”动作，再接着做由多部肌肉群来共同完成的“基本动作”的训练方法称为（）。

单项选择题 当肌肉收缩后，慢慢地还原，让肌肉始终处于紧张用力状态，从而加深对肌肉群的刺激训练方法称为（）。