多项选择题 发展散打最大力量的常用方法有哪些（）？

多项选择题 发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？

单项选择题 发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。