判断题 缓解考试焦虑首先要正确对待考试，将考试当作检验和展示自己所学知识的机会。

判断题 自信训练就是对消极的自我暗示进行挑战。

判断题 考试焦虑的调节方法包括调整自我认识法、自信训练法和放松训练法等。